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別讓情緒失控害了你.2

陳瑋/著

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  4. ⒋ (2018-08-01 23:44 更新,共 41 章)
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如同身體經常遭受創傷,我們的情緒也一樣。失敗、焦慮、不安、內疚、後悔等負面情緒就像偶爾擦傷皮膚和拉傷肌肉一樣,成了我們生活的一部分。但是,當我們自然而然包紮傷口或者冰敷扭傷的腳踝時,對大多數人來說,應對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在!
如果我們總是對情緒創傷放人不管,那麼最終會導致創傷向更嚴重的方向發展。情緒問題會進一步轉化為心理問題甚至人格的問題,以致積重難返。
本書詳細介紹了數十種療愈的具體方法,仔細分析了多種常見的心理問題,並結合多名心理學家、心理醫師的療愈經驗,得出了全面而深入的自我療愈方案。本書中有著大量的真實案例,力求以通俗、有趣的論述讓讀者輕鬆地獲得解決情緒問題的方法。

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